Segundo estudos da Universidade de Clevelant (USA), qualquer exercício que eleve os batimentos cardíacos e os mantém acelerados por pelo menos 20 a 30 minutos pode ser a melhor indicação. Faça uma atividade aeróbica, seja corrida, natação ou ciclismo; mas não esqueça dos alongamentos, que dão mais flexibilidade. Seu sistema cardiovascular irá agradecer, assim como todo o seu corpo.
Fonte: Ver SINOG – ano III nº 14 3º tri/12
Bitedica: Exercícios Para O Coração
Fonte: Ver SINOG – ano III nº 14 3º tri/12
